Maud's abs
Série (x4)
- 20 abdominaux rameurs - vous pouvez poser les mains au sol
- 20 abdominaux twist russe avec poids - (bouteille d'eau ou kettlebell)
- 20 sit-ups avec frappes
- Crunches jambes tendues vers le plafond jusqu'à ce que vous n'en puissiez plus
- 1'10'' de récupération
- 5 tractions (ou 10 pompes)
- Shadow boxing jusqu'à fin du compte à rebours